Послеродовая депрессия
После родов у женщин появляется усталость, из-за чего ухудшается настроение, а все вместе это может привести к послеродовой депрессии. Многие мамы пытаются не обращать внимания на данное состояние, но если оно ухудшится, то в итоге может привести к тяжелому заболеванию.
Причины
Прежде всего, такое состояние возникает из-за неприятных ощущений и непонятных эмоций. Мамы чересчур беспокоятся насчет своего ребенка, постоянно волнуются за любые действия младенца и боятся сделать что-либо не так. В первую очередь необходимо вовремя отличить данную депрессию от обычной апатии и уныния, свойственных каждой новоиспеченной матери после такого сложного периода.
Основные причины:
- Гормоны. Самой главной причиной послеродовой депрессии является изменение гормонального фона, а в следствие этому и настроения. Это связано с тем, что во время вынашивания ребенка количество половых гормонов увеличивается в 10 раз, а после родов число этих гормонов уменьшается до обычного уровня;
- Внешние изменения в теле. Также причиной депрессии может стать изменение фигуры. Многие женщины очень сильно удивляются и чуть ли не приходят в истерику при виде своего тела после беременности. Набранные килограммы и обвисшая грудь могут привести к понижению самооценки и довольно сильной депрессии;
- Трудности с деньгами. Недостаток финансовых возможностей тоже может способствовать депрессивному состоянию матери. Это связано с тем, что родителям не всегда удается приобрести для ребенка то, что он хочет или, хотят купить сами родители. Из-за этого многие женщины начинают сильно нервничать, но к такому состоянию может привести даже недостижимое для многих стремление успевать везде и всё. Мамочки хотят следить за ребенком и больше времени проводить с партнером и друзьями, но это не всегда оказывается просто, так как в данный период ребенок требует к себе много внимания, времени и сил, к чему неопытные мамы в большинстве случаев не готовы.
Как справиться с такой депрессией?
Для того чтобы справиться с послеродовой депрессией помогут некоторые советы:
- Больше внимания уделяйте себе;
- Старайтесь правильно питаться;
- Больше отдыхайте и спите;
- Занимайтесь спортом, йогой;
- Чаще и более открыто общайтесь с родными;
В данный период вам необходимо полноценное питание, которое улучшит ваше самочувствие и поможет вам и вашему организму восстановиться после такого сложного периода. Больше спите, ведь всем известно, что недостаток сна отрицательно влияет на нервную систему и настроение в целом. Занимайтесь легкими видами спорта, такими как гимнастика и плавание, пешие прогулки тоже пойдут на пользу, но не пытайтесь как можно скорее вернуть себе красивую фигуру, сильные нагрузки на мышцы, особенно тазовые, могут привести к тяжелым отрицательным последствиям.
Поговорите с родственниками, друзьями, терапевтом или психологом. Друзья и родные, как никто другой, смогут понять и поддержать вас в этот период. Если же вы хотите профессиональной помощи, то следует обратиться к специалистам. Хороший врач сможет назначить вам сеансы психотерапевта или специальные препараты. Главное помнить, что правильный способ лечения обязательно поможет вам.
Если вы еще находитесь в состоянии беременности, то возможно вам потребуется медицинский документ для работы, в ЗАГС или других целей, на нашем сайте вы сможете купить справку о беременности с доставкой и без очередей.
Как сделать документ?
Медицинский бланк по форме 086/у можно получить не только по месту проживания, но и в частной клинике. Мы поможем вам с оформлением справки в Москве. Просто позвоните по указанным телефонам, а мы возьмем весь процесс оформления на себя.
Мы предлагаем самый удобный вариант получения. Вам необходимо только набрать нужный номер.
Все статьи
